Prvi mednarodni vrh pozitivne psihologije: Psihologi napovedujejo načine za srečno življenje pozneje

Vse Novice

Skupina naprednih znanstvenikov, znanstvenikov in raziskovalcev s področja psihologije se je odločila, da je bolj pomembno, da se osredotočimo na to, kaj je z ljudmi prav, kot pa z ljudmi. 200 psihologov iz 20 držav se je ta konec tedna v Washingtonu sestalo na prvem letnem mednarodnem vrhu za izmenjavo raziskav in idej o temah, kot so ljubezen, pretok, modrost in dobro počutje.

'Svet ima apetit po tovrstnih stvareh,' pravi dr. Martin Seligman z univerze v Pennsylvaniji, samoopisani navijač novega gibanja pozitivne psihologije. Seligman, nekdanji predsednik Ameriškega psihološkega združenja, je ustanovil mrežo pozitivne psihologije in avtor nove knjige Avtentična sreča: uporaba nove pozitivne psihologije za uresničitev vašega potenciala za dolgotrajno izpolnitev. Najbolj vznemirljive možnosti za to delo vidi preprosto, a dramatično. 'Skupno količino sreče na svetu lahko spremenimo na bolje.'


Kaj pa današnji novi svet, ki ga zaznamujejo strahovi pred terorizmom in nova tesnoba glede prihodnosti? Od 11. septembra je Seligman ugotovil, da je eden najboljših načinov za pomoč trpečim ljudem osredotočanje na pozitivne stvari. Parada študij, predstavljena ta vikend, je potrdila izkušnjo, da pozitivna čustva, ko nastanejo, povzročijo, da se negativna čustva hitro razpršijo. Tako raziskovalci upajo, da bodo depresijo preprečili še preden se pojavi.

Nedavna naslovnica revije Newsweek o najstniški depresiji poudarja današnji ogromen prostor za izboljšanje duševnega zdravja. Skoraj 3 milijone najstnikov se bori z depresijo, večina brez pomoči. Eden najučinkovitejših načinov uporabe pozitivne psihologije v korist družbe je poučevanje o njej v šolah. Toda kako zbrati voljo v šolah, ko so rezultati preizkusov SOL postali vsestranski cilj?

No, Seligmanova skupina je od Ministrstva za šolstvo prejela 2,8 milijona dolarjev za dopolnitev učnega načrta za jezikovno umetnost v 9. razredu s poudarkom na človeških močeh in pozitivnih čustvih, vsebovanih v literaturi tečaja. Nepovratna sredstva bodo financirala dolgoročno študijo za sledenje življenju študentov, ki so se udeležili tečaja, in primerjala rezultate z rezultati študentov, ki so se udeležili istega predmeta, vendar brez pozitivne psihološke obogatitve.

Sodeč po predstavitvah raziskav na vrhu bodo mladostniki, ki jih učijo orodij za dobro počutje, živeli srečnejše kot tisti, ki jih niso. Na primer, ena študija je vprašala, ali lik napoveduje srečo v adolescenci (U. od Penna). Rezultati so pokazali, da so bili otroci s samoopisanimi vrlinami srečnejši in da 'prijetni fantje NEMOJO končati zadnji.'


Kakšen bi bil izid, če bi se več psihologov, učiteljev, terapevtov IN staršev osredotočilo na to, kaj ljudje počnejo prav? Najpomembnejši zagovornik gibanja, dr. Seligman, meni, da je 'obdobje dobrega počutja dobesedno mogoče.' (6. OKT. 2002)

Nekateri poudarki štiridnevnega prvega mednarodnega vrha pozitivne psihologije, ki ga je sponzorirala organizacija Gallup: »Srce je resnično organ čustev. To ni samo metafora. '- Jonathan Haidt, Univerza v Virgini


Haidt je o svojem delu poročal o pojavu Elevation. Ko se telo predstavi z ganljivim dobrodelnim dejanjem, telo občuti topel občutek v prsih ali grlu, odziv, ki ga ustvari vagasov živec. Najpomembneje pa je, da v sebi čutimo močno željo tudi po podobnih dobrodelnih dejanjih. Tako bodo 'prizadevanja za spodbujanje in oglaševanje altruizma zato lahko imela široko in stroškovno učinkovite rezultate.' (Pozitivno čustvo dviganja, Jonathan Haidt)

'Ni vam treba misliti, da je svet dober kraj za srečo.' - Michael Poulin in kolegi z Univerze v Kaliforniji Irvin.

Poulin in drugi so preučevali 933 ljudi zunaj New Yorka o predpostavki o prepričanjih o sebi in svetu Post 11. septembra. Za večino ljudi bi bila presenetljiva ugotovitev, da so ti Newyorčani v nekaj tednih po napadih 11. septembra svet še vedno videli kot dober kraj in ljudi še vedno videli kot dobre. Odločilno je bilo, da so se nanje gledali pozitivno. 'Posamezniki z močnim smislom za življenje so lahko svoje skrbi zaradi terorističnih dogodkov izkoristili za pozitivne življenjske spremembe.' - Michael Steger, Univerza v Minnesoti

Tri mesece po 11. septembru je vzorec 188 študentov s srednjega zahoda razkril, da vas je posedovanje močnega smisla ali namena v vašem življenju zaščitilo pred škodljivimi učinki posttravmatskega stresa. Nekako je bil ta pomen vir, ki je ljudem dal orodje za rast, na primer večje spoštovanje družine in prijateljev, spreminjanje njihovega življenja na bolje.


'Nekatere raziskave navajajo, da podtiranje stresa morda ni v pomoč in je lahko celo škodljivo.' - Jane Henry, Odprta univerza

V Strategijah za dobro počutje so proučevali 300 ljudi iz 20 narodnosti, da bi ugotovili, kaj jim zagotavlja največje subjektivno počutje. Najboljši trije so bili:

  1. Umirivanje uma. To je lahko meditacija, ribolov, sledenje intuitivnim pozivom ali bivanje v naravi.
  2. Telesna aktivnost. Vključno z vadbo, slikanjem akvarelov, plesom ali vsem, kar zahteva poudarek ustvarjalnosti ali telesa.
  3. Socialna podpora. 'Večina terapevtov ne predpisuje, naj ostanejo v stiku s prijatelji,' je objokoval Henry. Toda socialne skupine, druženje, na primer večerni izhod ali prejemanje zagotovil od drugih, kot je zakonec, so glavne strategije za ohranjanje duševnega zdravja.